she.id

Empat Bahaya Bagi Tubuh Jika Kamu Sering Telat Makan

Empat Bahaya Bagi Tubuh Jika Kamu Sering Telat Makan
ilustrasi anak perempuan sakit perut (shutterstock)

She - Karena berbagai kesibukan atau memang sedang tidak nafsu makan, banyak orang yang telat makan atau melewatkan waktu makan saja.

Dilansir dari mirror, meskipun terlihat seperti hal yang sepele, pakar kesehatan menyebutkan bahwa kebiasaan telat makan ternyata bisa memberikan dampak buruk bagi kesehatan sebagai berikut :

1. Mudah lelah dan murung

Menurut Evelyn Tribole, penulis buku Eating on the Run, pasokan glukosa pada otak menjadi terganggu dalam waktu 4-6 jam sejak jam makan terakhir.

Saat pasokan level glukosa rendah, berarti tubuh jadi kurang efisien untuk menjalankan fungsi normalnya.

Ujungnya kamu akan mulai merasa mudah lelah, lesu, dan jadi murung.

Karena, gula darah yang rendah mempengaruhi memori, konsentrasi dan juga kinerja mental atau fisik.

2. Metabolisme Melambat

Metabolisme tubuh selalu berjalan, meski tubuh sedang beristirahat.

Tujuannya untuk membakar kalori dan mengubahnya menjadi energi.

Tingkat metabolisme tubuh ini ditunjang oleh asupan kalori.

Pastikan kamu mengonsumsi kalori dengan jumlah cukup untuk menunjang proses pembakaran energi.

Bila telat makan, secara otomatis metabolisme tubuh jadi ikut melambat untuk menyimpan kalori dalam tubuh, agar bisa dibakar dalam waktu yang lama.

Dampaknya, lemas dan tak bertenaga, sehingga aktivitas lainpun jadi ikut terganggu.

Artikel ini bermanfaat?
sekarang juga!

komentar

Terbaru Lainnya